炒股配资怎么开户 多吃鱼对身体好，但这3种鱼最好别吃！
2024-10-11鱼肉鲜嫩味美、营养丰富，是生活中常见的一类食物。 但你知道鱼都有哪些营养？每周吃多少鱼合适？哪些鱼不建议吃吗？一起来了解一下吧～ 鱼的3大营养价值 1 高蛋白、低脂肪 鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间，脂肪含量一般在1%～10%之间，碳水化合物含量在0%～5%之间，属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白，可以满足不同人群营养需求。 2 富含不饱和脂肪酸 鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是EPA和DHA的含量比较丰富，有利于智力、视觉等神经系统生长发育，还可以帮助降低胆固醇和预防